Autogenes Training Berlin
Autogenes Training Berlin - Dr.med.Ulrike Dieck-Brauner
Autogenes Training Berlin : Autogenes Training = AT
Autogenes Training Berlin : Progressive Muskelrelaxation = PMR
Autogenes Training Berlin: Standorte
Autogenes Training Berlin: Verfügbare Termine
Autogenes Training Berlin: Impressum
Autogenes Training

Progressiven Muskelrelaxation
Wedding und Moabit



Die Progressive Muskelrelaxation nach E. Jacobson (PMR) ist im Vergleich zum Autogenen Training etwas schneller und leichter zu erlernen, da die Übungen aus einem Wechsel von Anspannen und Entspannen einzelner Muskelgruppen bestehen. Auch hier muss während des Kurses regelmäßig geübt werden. Wir gehen nach einem leicht erlernbaren Schema vor, das Sie Zuhause alleine nachvollziehen können. Sie können das Verfahren, wenn Sie es einmal gelernt haben, problemlos unterwegs, im Alltag vor Prüfungen und in verschiedenen Arbeitssituationen ohne Aufwand zu Ihrer persönlichen Entspannung einsetzen. Auch und besonders wenn Sie nicht unter gesundheitlichen Beschwerden leiden, hilft ihnen die Progressive Muskelrelaxation Ihr Wohlbefinden und ihre Konzentrationsfähigkeit zu erhalten oder zu steigern und beugt auf diese Weise den oben angeführten Symptomen vor. Sie lernen die Progressive Muskelrelaxation mit meiner Hilfe kennen und beherrschen, und können nach Abschluss des Grundkurses entspannen, wann und wo auch immer Sie dies benötigen.
PMR Sie werden schnell feststellen, dass diese muskuläre Entspannung eine Abnahme der Stressanfälligkeit und verschiedener Beschwerden bewirkt. So hilft Ihnen die Progressive Muskelrelaxation beispielsweise bei Schlafstörungen, Schmerzzuständen, bestimmten Formen des Kopfschmerzes, Angstzustünden, Ohrgeräuschen, Störungen des Magen-Darm-Trakts, Bluthochdruck und den vielfältigen Erscheinungsformen von stressbedingten gesundheitlichen Einschränkungen.
Nach meinen langjährigen Erfahrungen als Kursleiterin für Autogenes Training stellt die Progressive Muskelrelaxation entweder eine Alternative zum Autogenen Training dar oder eine hervorragende Ergänzung desselben.
Die leichte Erlernbarkeit der Progressiven Muskelrelaxation macht es möglich, dass bereits 10-Jährige Kinder und Jugendliche dies erlernen können.
Jeder kann Progressive Muskelrelaxation lernen ! Probieren Sie es auch !



Copyright © 2010-2014 Dr.med.Ulrike Dieck-Brauner, Praxis für Autogenes Training Berlin