Autogenes Training Berlin

Entspannung, Ruhe, Erholung

Autogenes Training ist eine psychotherapeutische Selbstentspannungsmethode, bei der sowohl Autosuggestion als auch dasTraining eine Rolle spielen. Es handelt sich dabei um eine Art Selbst-Hypnose, die in verschiedenen Lebenssituationen einsetzbar ist und ein Gleichmaß zwischen Spannung und Entspannung herstellen kann. Die Suggestion, d.h. die Beeinflussung des Denkens, Fühlens, Wollens oder Handelns eines Menschen unter Umgehung seiner rationalen Persönlichkeitsanteile, ist eines der ältesten und am häufigsten verwendeten Heilmittel in der Geschichte der Medizin. Das Autogene Training wurde 1932 auf Grundlagen von Hypnoseforschungen und Anwendungen von J. H. Schultz zur Selbstentspannungstechnik entwickelt.

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